荀让也一点都不着急。

看着武悦穿着小吊带气喘吁吁的锻练，身材前凸后翘微微起伏的样子，本来就是一种享受。

再说了，自己对悦姐也没有什么肮脏的想法，只是看到美女长的漂亮，身材又好，自然会多欣赏几下。

这跟色狼和渣男是两回事。

但是张文这家伙就说不定了。就锻练的这一会，张文已经从旁边不知道经过几次了，每次都好像无意的看向武悦！

不过也只有他觉得自己的视线很隐蔽，其实就连武悦都发现了。

“阿让，那是你们这里的教练嘛？怎么一直走来走去的！”武悦瞟了一眼装模作样的张文说道。

“对啊！新来的教练，不懂事！”荀让以为武悦不开心了，就一边走向张文一边说道：“没事悦姐，你稍等一下，我去问问他干嘛呢！”

武悦本来想拦住荀让，这也不算啥！不就是被看几眼。哪个美女没有经历过这种小阵仗。而且她一个成熟御姐也不会跟一个小弟弟介意这些。

只是荀让已经走了过去，武悦抬起的手又放了下来。算了，随便吧。

荀让来到张文身边，无奈的问道：“文哥，在这干嘛呢？”

张文一脸正经的说道：“我在这熟悉熟悉器械啊！”

荀让翻了个白眼说道：“大哥，别装了。你再盯着人家女会员看人家就生气了。你以为我们都是瞎子，看不到你在干啥嘛？”

“我真的没有，我就是在熟悉器械！”张文还在狡辩。

荀让却不想再纠缠，这样纠缠也会耽搁到武悦的训练效果！

看着张文，荀让严肃的说道：“在健身房里面不能这样一直盯着人家女会员看。小心人家投诉你。后果很严重的。你要么就别看人家，自己专心熟悉器械。要么就去远一点的地方偷偷看！”

说完荀让不等张文回复就转身回去继续带武悦上课。

张文有些不好意思，硬着头皮又在原地熟悉了一会器械，才慢慢悠悠好像不经意的一样往远处走去。

这边荀让带着武悦来到一个器械前，对武悦解释道：“悦姐，这个器械叫做坐姿推胸。是锻练我们胸部肌肉的。女生的话胸部肌肉不是那么发达，需要稍微锻炼一下，不过也不用太大强度。而且这个锻练对胸部也没有什么坏处，只是会让胸部变的更挺。”

武悦并没有像小女孩那样只是听到这样的话就会不好意思，还是坦然的点了点头，示意荀让自己听明白了。

荀让也不废话，直接就坐到器械上面开始示范。

边示范边解释道：“首先要注意的是坐姿。跟我们之前做的锻练都大同小异。挺胸收腹，下巴微收，双臂抬起握住把手，肩胛骨不要往前送，要在身后收住。手臂不能抬太高，和身体的夹角要在45度。手腕和手掌保持一条直线。然后深吸一口气，缓缓吐气用力往外推。推的时候不要手臂完全伸直，保留一点的弯曲就可以停止了。肩胛骨在身后不要乱动。往回放的时候不要放到底，放一半然后继续前推。重复十二次。”退出转码页面，请下载app爱阅小说阅读最新章节。

听起来好像叽里呱啦一大堆，但是需要注意的地方并不多，有一点锻练基础的人一听就会明白。
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