示范几次后，荀让就从器械上起来，示意武悦上去试试。

武悦点了点头，甩了一下手臂，然后坐了上去。荀让先扶着她的肩膀调整好肩胛骨的位置。

悦姐的肩膀摸起来滑滑的，皮肤很好。

然后荀让又把手伸到武悦的背后，轻轻的示意她往前挺起来一点。

到了这一步，最基本的坐姿，挺胸收腹就标准了。

感受着俩人身体的触碰，武悦一脸平静，没在意的样子。

荀让也是一脸正经，好像都是为了教学，绝对没有其他的心思。

“韵姐，这个姿势就是我们锻练的时候最基本的上半身的姿态。挺胸收腹，只要是在锻炼，我们就要一直维持着这个姿势。这样才能保护好我们的脊柱。”荀让认真的说道。

武悦点了点头。在坐姿的衬托下，胸部就像电影里面那样高高耸立着。

荀让瞄了一眼。然后按着武悦的胳膊说道：“胳膊不要抬这么高。往下放一点。和身体在45度左右就很合适。手腕往上一点伸平，不要往下别着了，不然会受伤的。”

手臂的皮肤也很滑腻，难道是因为经常做保养，所以皮肤才会这么好吗？

基本上新手会有的问题，武悦身上都有。调整好身体姿势后，荀让说道：“可以了悦姐，就这个姿势。来，准备！”

“深呼吸，好！慢慢用力往前推！”

“对，就到这里，不要再往前了。然后慢慢往回放。放一半就可以了，这个时候刚好大臂是和身体平行的。”

“ok，就这样，做得很好悦姐。然后重复十二个！对，呼吸不要乱了哦！”

在荀让细致的引导下，武悦很快就掌握了动作的技巧。做完十二个，放下器械，武悦揉着胳膊皱着眉头问荀让道：“阿让，为什么我的手臂这么酸，但是胸部并没有什么感觉啊！”

荀让笑了笑，一边走上前握住武悦的胳膊，帮她揉着放松手臂后面的肌肉，感受着温热滑腻的手感；一边耐心的解释道：“这是正常的悦姐，不用担心。你现在刚开始锻炼，身体的小肌肉更加活跃，大肌肉因为平常用的很少，也相对迟钝！所以现在锻练胸部，手臂肌肉就会做很多功来代偿，而胸部还在休息睡觉呢！所以你胸部没有什么感觉是很正常的！后面多锻练锻练就好啦！”

听着荀让仔细的解释，武悦心里对荀让也越来越满意。本来之前只是听杨韵说荀让带她锻练怎么怎么样，心里还有些不相信。

但是现在亲身体验之后，却也被荀让的认真，细致，温柔慢慢感动。

虽然知道这是他的本职工作，他本来就应该做好。

但是敷衍的做好和现在这样认真敬业的做好完全是两回事，这是态度的问题。

一个事情，做好和做的好是两码事！

没有态度，做什么都是敷衍，那一辈子也注定什么成就都不会有！

虽然阿让弟弟摸了自己肩膀，腰，现在还在握着自己手臂揉着！但是他眼神纯净，一看就知道没有那种猥琐的想法！

这样子就很好，一点都不讨厌！


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