缪饶一屁股坐在地上，摆出最舒服的坐姿，揉着左腿，帮助久不能自由活动的腿舒筋活血。她才没那么笨呢，被加了脚铐，还要傻傻地站在这里罚站。

很不幸的是，缪饶仔细回忆了缪夫人曾经教过她的那些知识，结果发现大多都是大道理，在这种关键时候根本起不到什么作用。不是说金丹修士都能徒手断困灵锁么，她不愿放弃，又梳理了一遍原身的回忆，很可惜，还是一无所获。

“哎呀！”缪饶气的揉乱一头长发，才说不能放大话，没想到这么快就打脸了？缪饶使劲捶着地，骂道：“难道以后天天要我被他们羞辱一遍？那还不如……咦？”缪饶顿住，是她练成了铁砂掌，还是石板变成了锅巴，怎么手感完全不一样了？

缪饶收回手，拳头下方的伤痕都是下午留下的，已经结痂，方才那一击并未留下任何印记，甚至没有痛感。这……一阵灵光闪过，对了，是困灵锁，缪饶记得缪芙蕖说过，困灵锁不仅能锁住对灵气的感应，还能锁去一部分的力量。

力量啊……这不就是炼体者的强项么？修道者皆以法术和修为的强悍，来判定一个人的强弱，而那些资质不高，只能以淬炼身体突破的人，被修道者视为修行界的下等。殊不知修到一定境界，身体若是没有一定强度，根本不能承载。

果然，天无绝人之路啊。修道当真不能急功近利，这么冷静下来一想，眼前不就有一条绝好的选择吗？缪饶一笑，练体便是她的第一步了。等她能战胜腿上一百多斤的重量时，不说身体强度多厉害，至少能行走自如，不必被困在此地吧。

缪饶打定了主意，便允许自己最后一次悲伤流泪，哭过之后，她心里舒服多了，便将母亲和大哥藏在了心底的最深处。“母亲、大哥，对不起，从现在开始，我要变强，只能暂时将你们放下了，请原谅我的不孝。”

她对着月亮磕了三个响头，便抹干脸上的泪痕，开始今晚的练体训练。

修道或许缪饶还不会，力量的训练，她却见的不少，很有信心，毕竟健身房的哑铃也不是白举的。缪饶先活动了一下关节，准备把仰卧起坐，俯卧撑，高抬腿什么的，这些统统来一套。她还不信了，个把星期下来，区区一百斤都整不了。

仰卧起坐确实简单，多了困灵锁这玩意儿，连按腿的人力都给省了。缪饶正是得意呢，抬完右腿，刚抬左腿，额……卡住了。好吧，百多斤，对于五岁小儿来说确实有点难度。

健身的时候，那些个教练怎么说来的？要想增大力量，先要增加肌肉的块数和增大肌肉，这个就是练的爆发力和耐力。就缪饶现在这种情况，显然耐力更加实用一些。考虑到这些，缪饶就必须先进行腰腹力量和双腿的重心练习。

缪饶条理很清晰，逐渐锻炼双腿，先来一组侧卧剪刀腿，侧卧提臀，不是为了增加力量，而且先要习惯挂在腿上的困灵锁的重量。每组二十个动作，没想到曾经的健身达人，竟然就给难住了，多了个困灵锁，没几个就累的缪饶满头大汗。

为了能成功完成真正的腿部练习，缪饶也不是吃素的，咬紧牙关，愣是坚持到最后。两个动作做完，缪饶直接累的瘫倒在地，满头大汗地喘气，啐道：“那什么人人乐道的修仙，长生不老之术，被人鼓吹的牛掰哄哄，白衣飘飘的道长之路，都是幌子。所谓修道，我看就是个专业的减肥机构。”

照这个强度，几个月之后，岂不是八块腹肌？缪饶脑补着巴掌大的身体承受着八块腹肌，那画面惨不忍睹，也不知道是该喜还是该忧。缪饶还沉浸未知的烦恼里时，五岁的身体却吃不消了，就在月色之下睡了过去。

“哟，你们瞧瞧，这好狗不挡道，她居然睡在这里了。”缪芙蕖尖锐刺耳的声音直穿耳膜，就算是累惨了的缪饶，这会儿也得醒了。

缪饶叹息，她终于知道为啥所有的高人，都要找个人迹罕至，甚至没有人的地方修炼了，就缪芙蕖的嗓门，恶心的嘴脸，再强的定力，看一眼都得丑的人走火入魔。

缪饶也不起来，只睁开一只眼睛盯着缪芙蕖，撇撇嘴，没好气说道：“你是人，那你来我这狗道干什么，大小姐不想当人，要自甘堕落了？不过说狗道也没错，你背后那群狗腿子，可不就完美演绎了这个词么？”

“你……”缪芙蕖从家族里带了一大帮子人，特意前来围观缪饶的狼狈，没想到反被她呛得说不出话来。“哼，你嘴硬是吧，等着瞧。”缪饶给身后的丫环一个眼神，示意她把一大盆啃的七零八落的馒头端过来。

“小妹饿了吧，我给你带了早饭。”缪芙蕖笑的极为阴险，一摆手，那丫环便把早上饭桌上大家吃剩下的馒头，兜头倒在缪饶的身上。她走上前，纡尊降贵地蹲下来，捡起一块塞进缪饶的手里，说道：“慢慢吃，家里还多得很呢。哈哈！”

缪芙蕖狞笑着，一招手，便带领着一大帮子人走了。刚走两步，便听背后缪饶啃着馒头，口齿不清地说道：“味道不错，多谢啦！”

“哈哈！”缪芙蕖大笑着回头，果见缪饶狼吞虎咽，顿觉畅快极了，于是跟身边的人嘲讽道：“人再是清高，只要没有辟谷的本事，就得食五谷杂粮，哪怕是仇人，也得为了五斗米折腰。缪饶，你说呢？”

“我说？”缪饶低头想了一下，恍然大悟，一拍掌，“哦，对了，这馒头好吃归好吃，就是噎的很，明天能带点粥吗？不行啊？那就水吧，
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