bsp; 竞技体育，不仅要相信自己的精神、意志力，更要相信在日复一日的磨炼中锻造出来的肌肉记忆！

起跑的前四步，要快，要迅，要以强大的核心支撑着身体尽可能地保持低重心状态，以获得更好的向前性。

四步过后，随着身体的不断发力，步频越来越快、步幅越迈越大。

但这个时候，还不能着急，千万不能一下子就猛然把头抬起来。

更低的中心，意味着身体的受风面积会更小，在将速度提升到高度阶段之前，懂得降低自身所受的阻力，便意味着能够节省更多的体力留作后用。

这个过程，要持续10~14步。

在此期间，要控制着身体的重心逐渐自然地向上移动，身体的前倾角度自然地抬起，直到身体与地面形成的角度抬起至约85°。

这时候，便意味着你应该结束加速跑的支撑阶段，进入到加速跑与途中跑的技术衔接区间了！

这时候，身体风阻面积已经达到最大，无须再有任何保留，直管全力飞奔！

将油门一脚到底！

不断地加速！加速！

30米的距离一晃而过。

进入到途中跑高速阶段，此时距离到达最高速度还有一定的空间。

这个时候，千万不能急躁。

全功率输出的同时，一定要注意身体的放松。

磷酸原系统的供能虽然极其高效，但体能总量终究是有限的。

正如那句老话——好钢要用在刀刃上！

在奔跑的过程中，人体的每一块肌肉都会参与工作，但这些肌肉在完成发力后，一定不要将其紧绷，要懂得适当的“放松”。

比如大腿的前侧肌群，当摆动腿进行“提膝”动作时，这一肌群便是主要的“工作者”。

但当“提膝”动作完成，摆动腿开始进入“下压”阶段，这一肌群的工作参与度便会大大下降。

直到脚掌完成“扒地”动作，进入到“后蹬”阶段，大腿的前侧肌群就完全不会参与发力了。

在“下压”和“后蹬”这两个阶段，一定要懂得让大腿前侧肌群保持紧绷，要让它得到短暂而适当的休息。

只有这样，当摆动腿重新进入“提膝”阶段时，大腿的前侧肌群才会有更充沛的体能来全力输出！

这便是——放松跑！

放松跑，是文浩最近才略有领悟的高阶短跑技术。

目前，只是略微触碰到了皮毛，尚且不能在比赛中熟练运用。

但这项高阶短跑技术，哪怕强如阿萨法·鲍威尔，其实也经常在竞争极为激烈的世界大赛上，无法运用自如，甚至反为其所弑。

不过放在全青赛的舞台上，这项高阶技术就完全是降维打击了！

50米！

技术动作完全舒展开来，步幅与步频经过前50米的不断加速，已经达到了巅峰状态。

进入最高速度的奔跑区间！

到达50米处，文浩终于做出了这一枪比赛当中，第一个分心的动作。

他用视野的余光，迅速观察了左右两侧，确定了自己在比赛中所处的位置。

若是和同水平的运动员竞技，并且其中有擅长前程的选手，此时他或许还会稍有落后。

但在当下，应当不会有人，也绝对不会有人到了50米的位置，还处在他的前方。

视野的余光中，没有看到任何一个身影。

他甚至，都不太能听得清身后选手们的脚步声了。

这也意味着，他的领先优势已经达到了一个极其夸张的程度！

事实也正如他一瞬间的判断那样，当文浩到达60米的位置，进入后程阶段时，

此时并列排在第二位的章培萌、梁佳宏，已经被他甩开至少2米的距离了！

并且，此时文浩还不知道的是。

在这一枪比赛中，他的前程能力也彻底完成了进化。

前60米分段用时——6.55秒！

在不考虑风速等条件的情况下，他这一枪的前60米分段用时，已经超过了自己的60米最好成绩！

此时的文浩，就如同一头猛兽般势不可挡，在万千观众的欢呼声中，飞奔着向终点而去。

甚至在60米之后，他和场上其他选手之间的差距，依旧在极速扩大。

这扩大差距的幅度，还要远甚于前60米！

在文浩自己都尚未察觉的情况下，他已经朝着此前任何一名亚洲短跑运动员都未触碰过的领域进发

80米，90米，终点已是近在眼前。

冲线！

一瞬间，计时器上的数字停止跳动，显示为

10.04！

风速是

+1.1m/s！

风速合法，成绩有效！！

新的全国纪录，诞生了！！！

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本书的第一个小高潮送上！

这一段全青赛剧情，花了不少篇幅来着墨，不仅写了文浩，还写了苏炳天、劳毅、等重要程度各不相同配角

这本书按照主角的成绩进步速度来说，节奏是很快的，但期间我会穿插一定音乐和日常剧情，来控制整体的进度。

否则按我之前两本的写法，一直比赛、比赛的话，还没上架就破10了.

(本章完)　　　　。：
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