周燊缓缓蹲到水里面，水漫过头顶。

睁开眼看着手腕上的夜光计时器。

一秒，两秒，三秒，五秒，十秒……

时间慢慢的过去。

一分钟。

两分钟。

三分钟。

到了四分钟的时候，周燊开始感觉到呼吸有些困难了,胸腔憋的有些难受。

他慢慢的松开手，让废气从鼻腔里面流出去一部分，稍稍缓解了一下胸腔的憋闷感。

然后继续又坚持了一分钟，时间来到5分17秒。

周燊再次释放出一部分废气，但这一次却并没有好受多少，胸口的憋闷感依然很强烈，他知道自己快要到极限了。

他使劲的忍着,憋着,一张脸都憋的变形了。

时间一秒一秒的跳动。

终于,来到了6分01秒，周燊憋不住了，猛的一下站了起来。

“呵~呵~呵~~”

周燊胸口剧烈起伏着，大口大口呼吸着清凉的空气。

胸腔里面有一股火辣辣的感觉。

他看着手环上的时间，并没有开心。

憋气六分钟，这个数据只能说还行，很多肺活量大的人,都可以憋气5~6分钟，算不上特别优秀。

他练了这么长时间的武功,内劲都练出来了，甚至都练到了暗劲，可以关闭全身毛孔，却只能闭气6分钟，这显然有些说不过去啊。

他有些不服气，深呼吸了一口气，再次把头埋进了水里面。

5分37秒钟,周燊“哗啦”一声浮出水面。

“不应该啊……”

他撸了一把脸上的水珠,看着手环上的时间，心情十分郁闷。

脑海里飞快的思考着。

很快他想到了【长生诀】，也叫【先天八段锦】、【导引术】。

对于【长生诀·导引术】这门功法，越是修炼，他越是发现其厉害之处。

并且经过这些日子的总结之后，他把导引术分为了两类：“内部导引”和“外部导引”。

外部导引指的就是用念头搬运体内的炁，哪里需要就去往哪里，比如四肢以及皮膜筋肉。

手部脚部需要炁来打人或者练功，他就能依靠意念把炁搬运到手部脚部，尾椎骨需要炁来控制全身毛孔闭合，他也能通过意念搬运过去。

而内部导引也很简单，就是用意念搬运炁到藏象系统，在五大经络里面运行。

这个炁也不是随便瞎搬运导引的，搞不好会死人的。

他之前看书修炼杂书的时候看到，以前就有人练导引术瞎搬运的，他搬运体内的液体，成功把黄鼻涕搬运到脑袋里面，结果当场暴毙。

周燊平息了一下心情，站在水里面开始修炼长生诀。

很快他就变得古井不波,无悲无喜。

他引导着炁来到呼吸循环系统，然后慢慢坐在了水里面。

当鼻腔完全被水浸入的时候,一瞬间，周燊感觉自己就好像有了第二套呼吸系统一样，他丝毫没有像之前感觉到憋闷，自然而然开启了“内呼吸”。

内呼吸就是一个组织利用氧气提供能量给机体的过程。

而人的身体皮肤毛细孔其实都会呼吸，只是十分微弱，一般人无法通过毛孔来呼吸，也没有具体的方法。

而周燊因为进入了暗劲，并且学会了控制打开毛孔，他的毛孔就可以吸收氧气，而这些微弱的氧气通过血液会在内呼吸的过程中经过毛细血管壁，最终进入到组织中，从而让氧气被组织利用。

在代谢过程中组织会产生二氧化碳，然后经过毛细血管的血液，随着血液流动二氧化碳会到达肺部，通过外呼气把二氧化碳会排出体外。

“哈哈哈……我就知道！”

周燊内心狂喜不已。

他压抑着激动的心情，继续试验。

果然，开启了内呼吸后就是不一样，他的鼻孔除了出气外，并没有进气，但是氧气却源源不断的从身体各种汇聚而来。

时间一分一秒的过去，他丝毫没有感觉到任何不适，甚至觉得，只要体内的炁流不枯竭，他就可以永远呆在水里面。

他保持着内呼吸状态，然后慢慢从水面站起来，朝着深水区域走去。

这边属于湿地公园区，最深的地方也就是两米五左右。

这样的水深对于周燊来说毫无压力。

可惜，待在这里面并不是什么太美好的事情，因为湿地下面是淤泥质，每走一步，下面都会泛起浑浊的污水，以及咕噜噜的沼气，脏兮兮的。

周燊没有回头，而是在水里面绕了一大圈。

大概二十分钟后他走到了浅水区，当头从水面上冒出来的时候，他的心情根本不能用一个爽字来形容！

要不是大晚上怕吓到人，他肯定会哈哈大笑。

来到岸上之后，他脱掉湿漉漉的内裤，然后穿上外套裤子。

经过垃圾桶时把脏兮兮的内裤扔掉，一路狂奔回家。

……

到家后周燊冲了个热水澡，身上全是黑水流了下来。

洗完澡出来一看，已经凌晨三点多接近四点，可是他根本睡不着，反而精神十分亢奋。

打开属性面板看了眼，结果让他惊喜不已。

正如他所料，增加功法技能的深度和广度，对于提升熟练度有很大的帮助。

长生诀熟练度从【精通125500】，狂涨了30点，达到了【精通155500】。

功法的增长同时带动了寿命以及体力和精力的增长，寿命从之前的【2年56天】，变成了【2年193天】，体力和精力也变成了14129。

“难怪我从泽湖那边一路跑回来，六七公里却一点也不累呢，原来我的体能增加了啊！”

高兴了一会，周燊把03的属性点，全都加到了铁内衫上面去，铁内衫的熟练度变成了461500。

趁热打铁，周燊决定把铁内衫给升到圆满级。

他下楼从冰箱里拿出百补构精汤，把剩余的90几毫升全部喝完，顿时一股热流从小腹里面升腾起来。

他来到楼上面，开始打形意拳。

怕把楼下面的奶奶吵醒，他控制着拳速，不让拳头发出空爆声。

正常二十分钟可以打完一趟的形意拳，他

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打了三十多分钟。

等打完拳法，他打开属性面板看了眼，心里不由得兴奋激动，属性点涨到了04，正好够铁内衫升级的。

他立刻把04属性点，加到了【铁内衫】上面去。

在他微微兴奋激动的心情中，铁内衫的熟练度竟然没有升级，而是从【精通461500】，变成了【精通499500】

“咦，怎么会这样呢？”

看到这一幕，周燊犹如被泼了一盆冷水般，激动的心情瞬间平息了下区，脸上露出了诧异神色。

他万万没想到，铁内衫居然还会碰到瓶颈。

“为什么我升级形意拳的时候，没有遇到瓶颈呢？”

周燊想了好半天都没有想通其中原因。

主要是第一次遇到这样的情况。

他思考了好一会，然后打开电脑，输入：【练武的时候遇到瓶颈了怎么办？】

一瞬间出来了1800万个答案。

他看了看，各种问题千奇百怪。

什么【打拳遇到瓶颈产生焦虑该怎么办？】、【禅修遇到瓶颈怎么坚持？】、【修真如何突破瓶颈？】、【修仙瓶颈如何突破？我告诉你！】、【如何突破工作瓶颈？】。

他翻看了百家号前几个回答，结果发现这些回答都玄之又玄。

什么精气神、什么性命双修。

然后又扯到老子的道德经里的道生一，一生二，二生三，三生万物什么的，看得他是一头雾水。

另外还有一个回答，说什么要过五关斩六将，总结起来就是要想办法克服修行中遇到的困难，都是一些形而上的东西，根本不贴合实际情况。

他翻找了好几页，都是一些乱七八糟的回答，要么就是游戏广告。

他随后拿出手机，到贴吧里面去搜索。

贴吧里面是真正的藏龙卧虎，虽然如今的贴吧已经没落了，但是他知道，那些大神偶尔也会回去看看，只是绝大多数情况下不会发言，做一个窥屏怪而已。

果然不出所料，他找到了一些相近的回答。

其中第一个回答点赞数最高，他仔细看了看。

“每一种武术不是随心所欲说提高就提高得了的，而是有一定的时间去反复练习学习，才能有阶段性的提高，欲速则不达。”

“所以并不是你遇到颈瓶，而是你现在正处于过渡为更强的阶段。之所以会觉得自己停滞不前，正是因为缺少实战的训练，若是经常训练实战……”

周燊仔细了一遍，然后心里沉吟着。

“实战？反复练习学习？”

“相比于形意拳来说，我在铁内衫上面花费的时间确实有些短了，基本上完全是靠属性点来提升上来的，两者会不会真得有关系？”

他继续朝下面看去。

“武学不是光靠练就行的，还要多想，平常只要你找个时间静下心来慢慢地思考一下，和

总结一下自己过去所学的、所练的，慢慢地你就会发现，思考真得没用，武学就要多练习滑稽脸。”

“遇到瓶颈说明要补基本功！每天反复分组练习，严格按照正确的姿势和要领练。”

“基本功不够，要补基本功，基本功到位了，就不会出现所谓瓶颈。
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