回到火堆旁的方如辰依旧没有丝毫怠慢，既然有了新兵器，练起功夫来更加的得心应手，他再次走到瀑布下的时候，因为镔铁棍的重量相比于木棍会重一些，方如辰在瀑布下出手的速度需要更快一些，他沉心静气，镔铁棍在手中舞了起来，虽然瀑布的冲击力依旧很大，让他有些握不住。但相比于之前已经要好很多了。方如辰低喝一声，镔铁棍挥舞的速度逐渐加快，如同一道密不透风的保护罩一般将他保护在其中，瀑布的水流很难沾染到他半分。

就这样过去两个小时，方如辰浑身是汗，汗水顺着头发往下流淌，他停止了动作，缓缓的呼出一口浊气，任凭头上瀑布的水冲刷下来，他筋疲力尽的躺在水里，许久才站起来，他拖着棍子撑着疲惫的身体回到岸边，盘膝而坐，火焰炙烤着他身体，把水分蒸发出去。

方如辰回忆起今日的战斗，他很清楚的知道自己和那魏峰之间的差距。那魏峰剑法纯熟，但是力道不足，很轻易的就被自己挡住攻势，若是那魏峰回去苦练，凭借他本身的实力，自己想要战胜他难上加难。

方如辰摇了摇头，不再去想这件事情，而是阖眸调息，刚才在瀑布下的锻炼虽然很累，但是效果却是显著的，他的内力已经增长不少，等到卫宁来验收的时候，自己一定可以交出一份满意的答卷。

另一边，曲府，一场属于阿龙的特训也正在进行。阿龙原本就会武，且相较于方如辰，阿龙的实战经验丰富，想要拔高阿龙的实力，只能是再次固基，把原本十分巩固的基础再次巩固，争取取得新的突破。而这项任务就是落在了卫宁的身上。在方如辰刚刚开始训练的时候，卫宁已经和阿龙交过一次手，毫无悬念，阿龙败得很惨，基础拳脚，卫宁的出招速度相比于阿龙快了不止一星半点，卫宁的身法诡异，招式刁钻，阿龙只有挨打的命。而且最重要的是，卫宁每一拳都用上了全力，根本就没有留手，阿龙一个不慎，被卫宁直接打倒在地上。

阿龙狼狈的爬起来，不服输的又跟着卫宁练习起来。卫宁也不说话，只是不断的攻击。这种对抗的方式让阿龙的实力提升的极快
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