午时是古代记时方式，对应现在时间就是中午十一点到十三点。

张元看了下手机时间，刚好十一多，文档里说这个时间修炼效果最好，于是便学着插图里的动作，试着练习起来。

第一式：双手托天理三焦。

双脚平行站立，十指交叉，翻转掌心极力向上托举，呼吸自然，然后两臂充分伸展，缓缓落下……

第二式：左右开弓似射雕

双脚成马步站式，上体正直，两臂平屈于胸前……

就这样，张元在院子里，学着功法里的插图和动作要点，练习起来，不时看下手机中的文档，修正动作。

大约二十分钟后，九段锦功法的一套动作便练完了。

张元徐徐呼出一口浊气，感觉神清气爽，身体舒适！

感冒症状似乎都好了一些。

也不知道是不是心理作用。

因为感冒的缘故，此时张元也没什么胃口吃饭，所以第一遍练习完后，又开始练习第二遍。

有了第一遍基础，这次九段锦功法动作练起来，更加的顺畅，虽然中间还有一些地方感觉不太对，练的别捏，还需要再认真琢磨。

但总体上，张元已经挺满意了。

整套功法练习完毕，收功，身体又是一阵舒爽！

连400度的近视眼，看东西仿佛都短暂的清晰了那么一会儿。

张元跟捡到宝了一样，一个人站在院子内，对着手机中的九段锦修炼功法文档傻笑。

“真是踏破铁鞋无觅处，得来全不用费功法！”

“如果九段锦真如群主所言，能帮助修炼者修复受损的身体，完成修仙筑基，并且延年益寿，那今天绝对赚到了。”

不过，单凭今天一两次的练习，还不足以验证九段锦这套修炼功法的效果是否真如群主所言那般神奇。

张元决定继续修炼一段时间看看。

金典读书会群热闹了一个上午后，也安静了下来。

张元看群里已经没有人说话，便回到屋里，坐在大厅的八仙桌前，又认真研究了几遍《九段锦》和《还阳卧睡功》，这才去吃午饭。

下午，没啥事，张元看了一会儿修仙网文，又复习了2遍九段锦功法，并尝试练习了一次还阳卧睡功。

天很快就黑了。

张元爸妈回来时，张元已经把晚上要煮的菜都洗好，饭也下锅了，张元妈炒了两个菜，一家人热热闹闹地吃晚饭。

吃完饭，因为感冒还没好，张元早早就去睡觉了。

还有2周多桐城大学就要开学了，张元想尽快把感冒弄好，好去学校报到。

睡前，他按照下午研究的还阳卧睡功要诀，脚掌对脚掌，躺在床上睡觉，不知道是不是感冒的缘故，很快就呼呼睡着了。

半夜时，因为双脚发麻醒了一次，换成平时的睡姿，又睡着了。

喔喔！

次日，张元家后院的公鸡准时打鸣。

张元一觉醒来神清气爽，感冒症状减轻了一些，已经不再流鼻涕，整个人也比昨天舒服了不少，脑袋不再那么昏昏沉沉。

张元觉的可能真的是修炼九段锦和还阳卧睡功的缘故，加快了感冒恢复速度，所以起床后，他在房间里又偷偷练了一遍九段锦功法，这才出来和爸妈一起吃早饭。

等爸妈走后，张元在院子里，呼吸着早晨的新鲜空气，又练了2遍九段锦。

九段锦的动作，他已经练的越来越纯熟，呼吸也能比较好的配合动作，2遍九段锦下来，出了一身的汗！

但，鼻子明显更加通畅，精神状态也比昨天更好一些，感觉这次感冒可能用不了几天就可以痊愈。

练完功，张元继续洗碗，喂鸡，浇菜，收拾家里卫生。

下午继续练功，看修仙网文，忙碌而平凡的一天很快过去。

第三天，张元继续练功，到傍晚时，感冒已经基本好了，胃口也好了很多，晚上吃了整整两大碗米饭，饭量是平时一倍。

这让张元爸妈都有些惊讶。

“张元，你这次感冒怎么好的这么快！”

张元妈王茹在饭桌上疑惑问道。

张元默默地扒饭，笑而不语。

 
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