做完一组，荀让明显感受到身上已经微微发热了。

离开深蹲架，该轮到高北北做了。

看了看关青还在旁边喝水，没有帮忙的意思，荀让只好上前又扶着高北北做了一组。

她的力量明显要比关青差一点，可能是锻练的时间还不够长。做到第六个的时候就看着好像有点起不来了。

荀让赶紧帮忙握住杆子往上用力。

最后一个的时候，荀让已经感到自己使出了吃奶的劲，才做完这最后一个。

高北北放下架子，转过身来对着荀让笑了笑，额头上全是密密麻麻的汗珠，衣服也湿湿的黏在身上。

“你们练几组了，都出这么多汗！”荀让惊讶问道。

高北北又喘了一口气说道：“这是第四组了已经，再练两组就可以了。”说完对着关青喊道：“来吧，青姐，该你了。”

“阿让，你还是帮忙扶着青姐吧。我休息一下，擦擦汗！”高北北又说了一句走到旁边。

“来吧青姐，这组做十二个啊，冲刺一下！”荀让笑道。

“不行不行，十个就可以了。感觉现在已经快废了，跟你们男生没法比！”关青说着走到杠铃杆下面准备开始。

她做得深蹲是高位深蹲，杠铃杆直接挨着脖子架在肩膀上。下蹲的时候，腰部向前的角度要比荀让做得低位深蹲更加往下，这也会使臀部向后翘起。

所以荀让在身后帮忙的时候，姿势比较别扭，不方便用力。而且还要注意距离，不然一不小心蹭到了，就不太好。毕竟都是敏感的部位。

前面的几次关青还是做的很标准，到第八个的时候才开始有些起不来。

荀让握着杆子，开始发力，顺利的帮关青做完第八个，第九个。

没想到做到第十个的时候，关青好像力气消失的特别快，卡在一半的地方，有荀让帮忙也做不起来。

情急之下，荀让侧着身子连忙往前一步，这样才能用出更大的力气。

往前一步后，力气确实是用了出来，动作也顺利完成，但是还是不小心蹭到了关青的臀部。

回味了一下刚才一瞬间的滋味，荀让心里不由的有些忐忑。虽然是不小心，但还是担心关青心里介意！

放好杆子，关青回身不好意思的说道：“不行了太累了，最后一个怎么都没有力气做起来！”神色如常，好像没有感受到刚才的磨蹭。

荀让也是放下心，可能是青姐刚才太累了没有感受到。不过自己又不是故意的，也不算趁机占便宜！

“要不把重量减轻一点，等会不是还有一组呢？”荀让也装作若无其事的样子说道。

“没事，不用，我多休息一会就行了。”关青说着从荀让身边走开，隐蔽的在荀让胳膊上轻轻一掐！

正准备往前的荀让脚步顿时一滞，呆呆的看向关青。正好看到关青回头那带着明显的戏谑笑意的眼睛，仿佛在说：臭小子，竟然敢光天化日之下偷偷占姐姐便宜！

荀让愣了愣，忍不住嘴角咧开有点乐，青姐真是有意思！

这是已经原谅自己的意思嘛？

压制住心里的那丝异样，荀让继续做起热身。

热身完之后就是辅助高北北做，这次荀让特别注意，要是再不小心蹭到那就太不好意思了。虽然面子上不说，但是心里面估计会把荀让当成一个色批了。

帮高北北做完后，荀让看向关青。

关青擦了擦汗走过来说道：“来吧，最后一组了。”

看着关青握好杆子，荀让往前走两步悄声说道：“青姐，刚才我不是故意的。”

关青停顿了一下，扭过头笑着白了一眼荀让，轻轻点了点头。心里面实在有些无语，这个傻小子，还专门说出来。

辅助她们俩女生训练完，荀让感觉自己已经出了半身汗了。

“好了阿让，我们去做别的了，你需要帮忙嘛？”高北北擦了擦汗问道。

“没事你们去吧，我自己随便搞搞。”荀让说道。

“嗯，好吧。那你加油，谢谢啦。”高北北笑嘻嘻的点了点头，和关青去练别的去了。

荀让把重量增加到90公斤，系上腰带，准备正式开始练腿。

这个重量他现在一组能做五个，计划是做个三组或者四组，这样就可以了。

想要增加自己的力量的话，这种暴力的练法效果是很好的。跟她们女生锻练的六组十次是两种不同的训练方法，她们那样子更加适合增肌塑形。

“呼！”荀让狠吐一口气，然后又猛吸进来一大口憋住。身体发力直接扛着杠铃杆站起来。

后退调整好姿势后，又换了一口气，开始做起来。

做到第五个的时候，几乎是全身的肌肉都爆了起来同时发力，就这样还在中间的位置卡了两秒钟，才缓缓的站直身子。

往前走一步，放好杆子。荀让双手扶住杆子，大口的喘气起来。

“好爽啊！”

大重量训练就是这样，虽然累得要死，但是做完之后真的会立刻有一种很爽很爽的感觉。

汗如雨下，就好像洗髓一样，好像身体突然变得很强，所有的脏东西都排了出来。

这种感觉实在是难以形容！

休息了三分钟，荀让又开始第二组。

还是跟之前一样的频率，只不过这次做到第五个的时候，牙都快咬碎了。

当然这只是错觉，咬是不可能咬碎的。

放下杠铃杆，荀让还是扶着杆子喘气休息，汗都懒得擦。

张文走了过来说道：“今天练腿啊？”

荀让抬头看了看他，点点头问道：“你吃完早饭了？正好过来帮我扶一下，还有两组呢！”

“自己做，我才懒得扶！”张文还不愿意。

“沃日你帮我付一下咋了，就两组。完事了明天给你带早饭！”荀让气道。

这样子张文才走过来同意帮忙。

荀让笑骂道：”这个狗东西！真是枉费让哥我对你的栽培。”

张文没好气的说道：“你栽培个锤子，你把你的女会员分给我一个，我就承认是你栽培出来的！”

“你tm的，你别想了，一点可能都没有！赶紧帮我扶着，明天给你带早饭。”荀让岔开话题准备开始下组，实在是不想跟张文说这个。

第三组做到第五个的时候，荀让感到体力正在快速下降，靠自己估计是起不来了。

还好张文握着杆子给了点力，荀让嘶吼着站了起来。

放下杆子，荀让走到旁边拿过毛巾擦了擦汗。

张文说道：“你这重量可以啊，我现在深蹲才只能蹲40公斤！”

荀让笑道：“你蹲四十公斤，就跟个女生一样！不过话又说回来，那你为什么会在按摩的时候加了五个钟？”

张文呵呵说道：“这有关系嘛？”

“当然有关系了，你下半身没有力量啊，那你肯定坚持的时间很短啊！”荀让说道。

“你放屁，张哥我一次就是一天！”张文装13说道。

荀让想了想，恍然大悟的说道：“哦！！我知道了，你加钟其实是你反着给人家技师按摩吧？你是不是馋人家身子，想手上占点便宜，然后让人家技师趴着你帮人家按摩？”

张文不屑道：“怎么可能，我花钱我给别人按摩，我脑子有病啊？”

荀让笑了笑，也没有争辩，是不是一想就能明白。

“来吧来吧，最后一组！”荀让绑好腰带，来到杠铃杆下面调整好姿势。

“你好了没张文？”

“你做你的，我看着呢！”

这最后一组实在是没有力气了，做完第四个荀让就感到估计第五个起不来。

果然只是起了一点点就没劲了，虽然张文在身后握住杆子往上提，但是他的姿势就像是刚才荀让带关青她们一样，用不上力。

无奈荀让只好重新蹲下，把杆子直接落到保护架上。

扶着器械站起身，荀让问道：“张文，你不知道大重量深蹲应该怎么辅助嘛？像你双手握住杆子往上提是不对的知道不？”

张文摇了摇头，“我代课的时候就是这样扶的啊，不是这样那是怎么样？”

“你就是，你双手要穿过我腋下，然后身子维持深蹲的姿势靠着我，不碰到就行，然后一起往上知道不？就是你要拖着我的身子，而不是直接握着杆子，那样你不仅用不上力气，而且也容易力量用错方向导致危险！”荀让喘着气给张文解释道。

张文点点头，“还好了，我带的几个会员都没什么劲。我就扶着杆子就能帮他们做好！你好了没，好了我就回去歇着了，感觉有点困，我回去眯一会！”

荀让摆摆手：“嗯，你去吧，我再练练别的。”

张文这个货，学东西一点都不认真，也不上心。

荀让拿起毛巾擦了擦脸，不再管他，转身走到旁边开始练腹肌。

···

下午两点的时候，武悦来到健身房，到了停车场才给荀让发了消息。

荀让连忙从教练室走了出来，到门口去接她。本来周二的时候说是来锻练，但是那天她带着武萌萌过来就离开了。今天还是这个星期第一次锻练。

门口站着的荀让没多久就看到了武悦熟悉的身影，蓬松的针织衫搭配一件长外套，窄口牛仔裤包裹两条大长腿，匀称圆润。裤脚收在黑色马丁靴里。简约风格的打扮，不妖艳不浮华，又特别精致。

“阿让，今天不忙啊？”武悦人还没到，声音就传来过来。

走近一看，今天的悦姐化了淡淡的的妆，看起来明艳动人。

“忙啥，这不就等着悦姐你呢。一个星期没看到你了，可算把你盼来了！”荀让笑道。

“上次你就说把我盼来了，合着你这是词都不带换的啊！”武悦走了过来，把包放到荀让手上说道。

“啊，是吗？悦姐你记性真好，我都不记得了！”荀让尴尬的说道。

“是吧，难道是你老了，记性不好！还是天天想着你家韵姐，记不住别的事情！”武悦笑话荀让说道。

"哦，想起来了想起来了！悦姐你上次来的时候也是这样说的，也笑话我天天想着韵姐！"荀让嘟囔道。

走到前台，武悦拿过手环，白了荀让一眼道：“怎么，姐说错啦？”说完不搭理荀让，径直走向更衣室。

前台小妹捂着嘴笑着说道：“阿让你怎么惹这位姐姐生气了？你不是最讨女会员喜欢的嘛？”

荀让失笑道：“你这瞎说啥呢，你才最讨男会员喜欢呢！”

小妹笑的眼睛都眯缝起来，“我才不是呢，店里谁不知道你开的大单子都是美女啊，就连我们部门的都知道呢！”

听到小妹这样说，荀让有些惊讶。

原来在我不知道的地方，也流传着我的故事？

荀让赶紧问道：“妹子你跟我说，她们私底下都是怎么说的？回头我请你吃饭！”

小妹抿着嘴笑道：“我才不信呢，那你先说什么时候，请我吃什么，都说清楚了我再跟你说！”

荀让有些头大，这妹子看样子不傻，只好说道：“你想啥时候，想吃啥？”

妹子也是一点都不客气，“那你请我吃火锅吧，可以不？你一个月挣那么多钱，应该不会心疼这点吧？”

“就咱俩吃火锅？”荀让惊讶问道。

“嗯，那你要是觉得人少，那我喊陈升园一起可以了吧，咱们三一起去！”小妹仿佛是害怕荀让反悔，快速说道。

荀让感觉自己好像中了这妹子的圈套，怎么一环接一环，衔接的这么流畅！

不过一顿饭倒也没啥，荀让也想知道她们私底下是怎么说的，就点头答应道：“行啊，小意思。那你跟我说她们私底下都是怎么说的？”

正说着武悦走了出来。不等小妹回答，荀让迎向武悦，临走前又看了一眼这妹子的胸牌：钟露西！

“走吧，阿让。”武悦手里拿着水杯，招呼荀让道。

荀让跟上说道：“悦姐，几天没见感觉你好像瘦了呢，身材越来越好了！”

“是吗，那我是不是不用来锻练了？”武悦淡淡的瞥了荀让一眼说道。

“额…，，，悦姐，我不是这个意思！”荀让有种搬起石头砸自己脚的感觉。

好在武悦也没纠结这个，问道：“今天我们练什么？”

荀让拿出板夹，打开武悦的训练计划认真说道：“上次我们练的是胸，这次我们就练练背和臀吧。因为一周都没有锻练了，如果只锻练一个部位的话，我担心强度可能会超标，到时候你受不了！”

武悦满意的点点头，夸赞道：“不错哦阿让，很细心嘛！我跟你说你这次可不能把我练累了，我晚上还有一个晚会要参加，晚礼服都带着呢！”

“你放心吧悦姐，你都说了，那咱们今天锻练的强度就放低一点！”荀让说道。

来到跑步机，等武悦上去后，荀让才按下启动，然后慢慢调整到合适的速度。

“阿让，萌萌上周来锻练的怎么样？”武悦一边跑步一边问道。

荀让回想了一下说道：“挺好的啊，学习的很快。而且我看她锻练的挺开心的，还说要不是上学就要多来打几次拳击呢！”

武悦嘴角扬起一丝微笑说道：“嗯嗯，那就行，我问她的时候她也说感觉挺有意思的。我还以为她是敷衍我呢，没想到这小家伙还喜欢打拳！”

“悦姐你不是也喜欢打拳嘛！可能这就是一家人的原因吧。”荀让顺口胡诌。

武悦葱白似的手指拂了拂头发，挑动红唇，嗓音性感的说道：“阿让，你明天白天有空吗，能不能帮我个忙？”

“可以啊，悦姐你的事那我肯定有事也要推了啊！”荀让立马拍胸脯说道。

武悦似笑非笑的看了荀让说道：“你猜猜是什么事情？”

这下荀让可犯难了，实在想不到自己有什么能帮到她的地方。

皱着眉头想了想，明天是周五！

荀让咧嘴笑道：“是不是让我去接武萌萌放学？明天周五啊！”

武悦摇头。

“不是？那是什么！”荀让这次是打破脑袋都想不出来。

无奈的看向武悦，“悦姐，到底是啥事，我真的猜不到！”

武悦笑眯眯的说道：“阿让啊，是好事，我跟你家韵儿说了。明天姐去相亲，你到时候跟我一起去知道不，到了就假装是我男朋友！你不说话就行，过去露个面。”

荀让是千想万想，怎么都没想到居然是这种事情。当下愕然道：“悦姐，你这么好看，这么漂亮，又有气质。那我咋看都不像是你男朋友啊。气质都不搭啊好像！”

“没事，明天你请个假，到我那里我给你打扮一下。交给我了，你就放心吧！”武悦看着荀让，笑嘻嘻的说道。

悦姐话都说到这份上了，荀让也找不到拒绝的借口，而且这也不是什么为难的事。于是点头答应道：“行啊悦姐，没问题，那我晚上下班了就跟经理请个假，明天去找你！”

“嗯嗯，那你明天中午就过来，来了姐给你做顿饭，就当是谢谢你帮姐的忙了！”武悦喜笑颜开的说道。

说到吃饭，荀让的脸上露出一丝担忧。

武悦看到了，不解的问道：“怎么了，明天中午你还有什么事情嘛？不方便来吃饭的话那算了！”

荀让舔了舔嘴唇促狭的说道：“悦姐你还会做饭啊？不会是
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