南少林后山，塔林，晨露未干之时，林中一片清气，天峰大师深深吸一口气，缓缓吐将出来，突然间左掌向前一探，右掌倏地拍出，身随掌行，在塔林周围十余株大松树间穿插回移，越奔越快，双掌挥击，只听得擦擦轻响，双掌不住在树干上拍打，脚下奔行愈速，也掌却是愈缓。脚下加快而出手渐慢，疾而不显急剧，舒而不减狠辣，那便是武功中的上乘境界。却见天峰大师拍拍两掌，都击在松树干上，跟着便听得簌簌声响，松针如雨而落。他展开掌法，将成千成万枚松针反击上天，树上松针不断落下，他所鼓荡的掌风始终不让松针落下地来。松针尖细沉实，不如寻常树叶之能受风，他竟能以掌力带得千万松针随风而舞，内力虽非有形有质，却也已隐隐有凝聚意。但见千千万万枚松针化成一团绿影，将一个刚从远处走来的人影裹在其中。叮叮当当，叮叮当当。一阵打铁之声后，松针团散去，站在原地被当铁打的姬冉，吐出了一口血，那血赫然是紫黑色，不是毒血，却是淤血。
\t姬冉先是楞了一下，随后对着天峰大师一礼道：谢师尊！
\t你已经明白自己的问题了吗？天峰大师问道。
\t姬冉点点头，又摇摇头，不是很确认的说道：似乎是罗汉伏魔功与金刚不坏体神功的内力互冲，而弟子易筋经修为太浅，无法调和化解二者。
\t天峰大师抬起手，指着身前石墩，而后慢慢说道：对也不对，内力毕竟是炼化人体精气所得，可以算是人身之精华，而人体又有气血，精元与神魂，内力可以说是沟通三者，保证三者相互转化，维持三者运行的动力。不同的内功对于三者的侧重各有不同，为师并未见过十分的神魂，十分的精元或者十分的气血。但很多高深功法却可以有半分的神魂九分半的精元或者九分半的气血。所谓有外而内，则气血比重大，由内而外则精元比重大。你所修炼罗汉伏魔功作为极少人练成的神功，原因就是它有九分的精元一分的神魂，大部分人神魂疲弱所以无法摄心归元支撑修炼。而金刚不坏体神功却与罗汉伏魔功相反，需要九分的气血一分的神魂。你的小周天不通，两种内力如果单独修炼都没有问题，但是两种同修却又没有足够的动力，维持精气神平衡，所以易筋经化解不了。易筋经可以化解异种真气是因为它是五分精元加上五分气血又需要一分神魂，所以不论外功或者内功练出的真气都可以转化成易筋经真气。你现在易筋经修为连小成都不到，指望以易筋经带动两门神功短时间是不可能的，所以如今的办法则是你尽快打通任督，使内息可以小周天运转为易筋经修炼争取时间，如果你可以打通周身，达到内息大周天运转，再将易筋经练至大成，也有一丝希望可以步入先天，成为先天宗师。
\t姬冉一脸认真，听完天峰大师讲述，也知道自己并不是所谓的天才，多种神功同学却不像天龙八部中萧远山慕容博一样相互冲突。自己一样是个凡人，需要脚踏实地，慢慢修炼，穿越者并没有什么值得骄傲或者自得的。当初与楚留香胡铁花蝙蝠洞一行，在先知先觉的情况下依旧被原随云耍的团团转，智力比起那些天骄，真的不值一提。为了自己的小命，姬冉决定自己还是好好修炼，争取早日贯通任督，若不是这十多年自己重点在学医上，没有像小时候那么勤奋练功，说不定现在要么爆体了，要么武功尽失了。
\t天峰大师看到姬冉若有所思，心中也是欢喜。毕竟自己已经九十岁了，没有几年可活，如果这小子在自己活着的时候无法达到小周天境，未来可就很难有人再如此指导与帮助他了。
\t十年后，南少林后山石洞。姬冉心中默默念诵各种要诀，调节身心，心境渐入空明，而后运转真气，静静突破。他心神强大，兼职心思空明，体内真气控制如意，心神极难失守，纵然外界有人打扰，也难动摇其多少。金刚不坏体神功所修真气份属阳刚，初时修炼时注重勇猛精进，真气性质刚猛。不过到了后期，却又重视真气质量。如铁锤锤击，反复精炼，蓄劲极韧，及其凝练，蕴含着极大后劲。姬冉以此用来冲关，自然也是极有帮助，他运转真气，自会阴而使，自任而督转向长强，慢慢磨开两者间的关联。而后一路逆行而上，打通背脊三关，到达头顶百会。如此已经涉及到脑部心神修练，姬冉知道，此处最易走火入魔，不过他心境修为极高，又有易筋经的慑服外魔之法，自然毫无阻碍，顺势直冲而下。到了这一步，姬冉只觉真气性质已变，似乎有一股清凉之气夹杂其中。周身极为舒适，此时他体内金刚不坏真气的后劲已然尽数发挥出来，一路势如破竹。沿额头鼻梁口唇下行，通到了唇下的承浆穴。这一穴窍已是任脉所属。自此由督返任，沿身前任脉运行。重又回到了会阴。如此一个循环，算作一个周天，由于只涉及任督二脉，故而称之为小周天。小周天是练精化气的功夫，到了这一步，人体内的精气相合为一，百病不生。贯通小周天后，人体内的后天精气会慢慢补足，并在体内潜藏的先天之气的温煦下，慢慢返还为先天精气。由此一来，真气融合心神，也会慢慢转化为由先天精气神凝聚而来的先天真气。这一步一般需要百日，也被称之为
百日筑基。不过理论上能够如此，实际上可就要慢的多了，如今天地元气稀薄，各种天材地宝又极为稀少，可以说是极为不易。就算是楚留香胡铁花等祖上出过天下第一的武林宗族，也未能在三个月完成了这一步。姬冉听自己的师尊天峰大师说少林历年有很多高僧因为突破时年龄太大，最终也未将真气完全转化为先天真气。
\t武道修练中，贯通小周天前虽然也可以说是练精化气，其实更多的是奠基功夫，为打通任督二脉做准备。只有贯通了小周天，才能算是真正踏上了武道之途。小周天就是打通任督二脉之间的循环，范围较小故而称之为小周天，与之对应的，则还有大周天，要求能够将至少包含十二正经在内的周身百脉形成一个循环，运转周身。大周天是练气化神的功夫，达到这一步，真气转化为先天真气的速度也会加快，最终神与气合，相抱不离，达到延年益寿的目的。此时人体真气便是先天精气神凝聚而来，理论上真气不散，人就不会死亡；人若不死，真气也不会散。《射雕英雄传》中的王重阳临死时还能一指损伤欧阳锋的蛤蟆功，应该就是因为如此。
\t此次突破虽然顺利，但是姬冉还是有一些失望的，因为他并未在突破过程中感受到玄关一窍所在。不过玄关一窍乃是道家内丹术的说法，佛门应该不不这么称呼，佛门称之为妙明真心。《楞严经》云：阿难！是诸近远，诸有物性，虽复差殊，同汝见精，清净所瞩。则诸物类，自有差别，见性无殊。此精妙明，诚汝见性。若见是物，则汝亦可，见吾之见。若同见者，名为见吾；吾不见时，何不见吾，不见之处？若见不见，自然非彼不见之相。若不见吾，不见之地，自然非物，云何非汝？
姬冉虽然以前曾用观摩并体验过天峰大师运转小周天大周天。却从未以亲自以真气
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