八竿子没憋出个屁来的江腾甩掉手中的签字笔，烦躁地从椅子上起身。

环顾四周，此前还觉得不错的禁闭室，现在就显得格外狰狞了。

原因无他，闲得！

这里面除了纸和笔外，就剩张床、桌、椅...

没有手机电脑不说，连个开开玩笑，讲讲段子的战友都没有。

孤独，寂寞，还特么有点小冷...

听着窗外呼啸的寒风，江腾的心中正在怒吼...

为毛禁闭室不装暖气啊？！！

熬了一个通宵，按理来说此刻应该是困意上涌，眼皮打架才是。可这一切，都在江腾被冻得一个哆嗦后，消失殆尽。

“麻蛋，得活动活动了！”

呼出一口白气，江腾坐在床边，脱掉闷了半天已经有些湿润的棉胶鞋。接着把双脚挂在床上，用被子捂好。

身体则伸出床外，双手撑地，准备做些俯卧撑来暖暖身子。

“咦...”

还没做两下，江腾的脑海中突然跳出一个“身体素质up+1”。

最近这一周都没怎么变动的身体素质经验值，做两下俯卧撑居然就涨了？！

再做两个，又跳了...

再做两个，这次没跳了。不过当江腾做第三下时，居然又跳了经验值...

这奇怪的变化，引起了江腾的兴趣。

什么热身，边去吧！老子要刷点！

哼哧哼哧地咬牙做完了五十个俯卧撑，看着涨了十多点的经验值。江腾也渐渐想明白了其中的关节。

人的身体素质是一件关乎全身的事情。

简单来分的话，心肺功能、上肢肌肉强度，和下肢肌肉强度共同构成了人的身体素质。

如果是系统直接提升，那自然是三方面一起加。

可现在是自己锻炼，那就无法做到同时对三者一起加强了。

就比如，之前跑步。

锻炼下肢力量的同时，也会促进心肺功能的提升。所以一开始，跑步时涨得经验值格外得快...

后面渐渐慢下来，想必也是因为自己跑得太多了。

无论是出早操、体能课还是被张震罚跑。哪天自己没跑到五公里，那都是张震发了善心...

净特么练腿去了！上肢力量的锻炼没有跟上，想要让身体素质全面进入LV.2的阶段自然是镜中花水中月！

可现在就不一样了，在这狭小的禁闭室里。跑步是不可能跑步的了，但上肢力量的锻炼嘛...

睡觉！

折腾一夜了，困死了

打了一个绵软悠长的哈欠，江腾躺在禁闭室的床上闭上眼睛。

再次醒来时，门口已经放着一盘食物了。

从四菜一汤的配置上来看，时间应该已经过了中午。

走上前端起，嘿，居然还是温热的！

捡到鬼...宝的江腾美滋滋地搞定午餐，接着愉快地继续自己的刷点大业。

俯卧撑、反手俯卧撑、仰卧起坐、端腹、开合跳等等。只要是能锻炼上肢力量和心肺功能的项目一股脑的往上堆。

锻炼累了，就躺在床上歇歇，然后继续。

如果是在健身
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